Сила та Енергія
у Будь-якому Віці
glovardo створений спеціально для людей поважного віку, які прагнуть зберегти активність, незалежність та високу якість життя. Наші програми розроблені з урахуванням фізіологічних особливостей організму після п'ятдесяти років.
Наша Філософія
Здоров'я Понад Усе
Регулярні фізичні вправи сприяють зміцненню серцево-судинної системи, покращують кровообіг та підтримують оптимальний тиск крові. Дослідження показують, що помірна активність знижує ризик розвитку багатьох захворювань та підвищує загальний тонус організму.
Наші програми включають кардіовправи низької інтенсивності, які безпечно тренують серце та легені, покращують витривалість та збільшують енергійність у повсякденному житті. Кожна вправа ретельно підібрана для максимальної користі без ризиків.
Ми допомагаємо вам відчути справжню радість руху та насолодитися життям без обмежень, які часто супроводжують зрілий вік. Здоров'я це основа активного довголіття.
Спільнота Однодумців
Приєднуючись до glovardo, ви стаєте частиною активної спільноти людей, які поділяють ваші цілі та прагнення. Тренування у групі не лише ефективніше, але й набагато приємніше завдяки підтримці та взаєморозумінню.
Багато наших учасників знаходять не тільки покращення фізичного стану, але й справжніх друзів, з якими діляться успіхами та подорожують разом на шляху до здоров'я. Атмосфера підтримки та дружби робить кожне тренування особливим.
Регулярні зустрічі, обмін досвідом та спільні досягнення створюють унікальну енергетику, яка мотивує продовжувати заняття навіть у найскладніші дні. Разом ми сильніші.
Переваги Тренувань
Регулярна фізична активність приносить численні переваги для організму та якості життя
Фізична Сила
З віком м'язова маса природно зменшується, але це можна змінити за допомогою правильних силових вправ. Тренування з опором допомагають відновити та наростити м'язову тканину, що критично важливо для підтримання незалежності у побуті. Ми використовуємо безпечні методики з власною вагою тіла, легкими гантелями та еластичними стрічками, які ефективно зміцнюють м'язи без надмірного навантаження на кістки та зв'язки.
Розтяжка та вправи на гнучкість є невід'ємною частиною нашої програми. Вони підтримують рухливість, покращують координацію та допомагають виконувати щоденні рухи з легкістю та грацією. Елементи йоги, пілатесу та м'якої розтяжки допомагають зберегти амплітуду рухів, покращують постуру та знижують скутість, яка часто супроводжує старіння організму.
Гнучкість
Баланс
Покращення балансу та координації є одним з найважливіших аспектів тренувань для зрілого віку. Наші вправи спрямовані на розвиток рівноваги, що значно знижує ризик падінь та допомагає почуватися впевненіше у повсякденних ситуаціях. Стабільність та координація дозволяють зберігати незалежність та активність на довгі роки.
Наші Програми
Виберіть програму, яка найкраще відповідає вашим цілям та можливостям
Базова Активність
800 грн
на місяць
Ідеальна програма для тих, хто тільки починає свій шлях до активного способу життя або повертається до фізичних вправ після тривалої перерви. Заняття включають прості, але ефективні рухи, які виконуються у повільному темпі з детальними поясненнями кожної вправи. Основна увага приділяється правильній техніці виконання, безпеці та комфорту під час тренування.
Що включено:
М'які кардіовправи, базові силові вправи з власною вагою, розтяжка для початківців, вправи на баланс та координацію, дихальні техніки для релаксації
Програма спрямована на покращення функціональних можливостей організму та адаптацію до повсякденних рухів. Заняття імітують природні рухи, які ми виконуємо щодня: підйом з крісла, підняття предметів, ходьба по сходах. Функціональний підхід допомагає зберегти незалежність у побуті та впевненість у власних силах.
Особливості:
Комплексні вправи на все тіло, використання простого обладнання, тренування координації та реакції, робота над поставою та ходою, профілактика втрати балансу
Функціональний Тренінг
1200 грн
на місяць
Йога та Гнучкість
900 грн
на місяць
Поєднання класичних асан йоги, адаптованих для зрілого віку, з вправами на розтяжку та релаксацію. Програма допомагає відновити природну гнучкість тіла, покращити рівновагу та знайти внутрішню гармонію через усвідомлений рух та дихання. Особлива увага приділяється безпеці виконання поз.
Переваги:
М'які розтяжки для всього тіла, дихальні практики для спокою, адаптовані асани йоги, медитативні техніки, покращення концентрації, зняття напруги
Персональна програма тренувань, розроблена з урахуванням ваших особистих цілей, можливостей та особливостей організму. Інструктор працює з вами один на один, приділяючи максимум уваги правильній техніці, темпу та навантаженню. Індивідуальний формат дозволяє швидше досягти результатів, адже кожне заняття максимально адаптоване під ваші потреби.
Переваги:
Програма створена спеціально для вас, гнучкий графік занять, постійний контроль техніки, швидка корекція помилок, максимальна ефективність, психологічна підтримка
Індивідуальний Підхід
2000 грн
на місяць
Що Кажуть Наші Учасники
Марія
67 років
Почала займатися у glovardo рік тому і не можу повірити, скільки енергії я відчуваю тепер. Раніше швидко втомлювалася навіть від простих справ по дому, а зараз легко долаю декілька кілометрів пішки та граюся з онуками без втоми. Інструктори дуже уважні та завжди допомагають підібрати правильне навантаження. Вправи прості, зрозумілі, і я можу виконувати їх навіть вдома. Рекомендую всім, хто хоче залишатися активним у будь-якому віці.
Після виходу на пенсію помітив, що рухаюся все менше і почав себе гірше почувати. Дружина порадила спробувати заняття для літніх людей. Спочатку сумнівався, але вирішив дати шанс і не пожалкував. За півроку став значно сильнішим, покращилася рівновага, зник постійний дискомфорт у спині. Тепер регулярно займаюся тричі на тиждень і радію кожному заняттю. Це справді змінило моє життя на краще.
Петро
72 роки
Олена
63 роки
Обрала програму йоги та гнучкості і в захваті від результатів. Тіло стало набагато гнучкішим, покращилася постава, зникла скутість у рухах. Заняття допомагають не лише фізично, але й морально розслабитися та знайти внутрішній спокій. Особливо подобається, що всі вправи адаптовані під наш вік і ніколи не відчуваю дискомфорту. Атмосфера на заняттях дуже дружня та підтримуюча. Знайшла не лише здоров'я, але й нових друзів.
Активне Довголіття
Фізична активність
Вік після п'ятдесяти років це не кінець активного життя, а новий етап, сповнений можливостей. Наукові дослідження доводять, що регулярна фізична активність у зрілому віці значно покращує якість життя, підвищує енергійність та допомагає зберігати незалежність на довгі роки.
Психологічне благополуччя
Вправи стимулюють вироблення ендорфінів, природних речовин, які покращують настрій та загальне самопочуття. Багато наших учасників відзначають, що почали краще спати, зменшилася тривожність та підвищилася впевненість у собі. Фізична активність також сприяє покращенню когнітивних функцій.
Соціальні зв'язки
Соціальний аспект тренувань не менш важливий. Групові заняття дають можливість знайти однодумців, поділитися досвідом та отримати підтримку. Багато наших учасників відзначають, що тренування стали улюбленою частиною їхнього тижня, куди вони йдуть не лише заради вправ, але й заради спілкування.
Готові Змінити Своє Життя?
Приєднуйтесь до glovardo сьогодні та відчуйте силу активного довголіття. Перше заняття безкоштовне для всіх нових учасників.